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小孩眼睛視力問題，是如今許多家長需重視的問題，因為孩子年幼，現今電子產品層出不窮，家長需留意孩子使用電子產品的時間，這對保護孩子視力至關重要。兒童近視對孩子的成長發育有深遠影響，因此預防兒童近視問題至關重要。那么，孩子吃什么可以預防近視，有哪些方法能保護眼睛視力呢？

對眼睛好的食物

1、鮭魚和沙丁魚：它們富含的ω-3脂肪酸對視力非常有好處。ω-3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω-3脂肪酸。

2、胡蘿卜：維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。

3、菠菜：菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。

4、豆制品：豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆乳，黃豆，大豆酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于您的眼睛。

5、杏：杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿卜素。

兒童預防近視的方法

1、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。

2、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

3、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有巨大的幫助。

在孩子進行閱讀學習時，正確的坐姿至關重要。此外，在觀看電視、玩手機時，不宜長時間盯著屏幕，也不宜過度用眼。可以適當轉動眼球，或者閉眼休息片刻，保持一定距離。

5、在空閑時，建議多欣賞綠色的植物或者綠色環境，因為綠色對眼睛有很不錯的舒緩結果。同時，避免過度用眼，定期適當放松眼睛，可以閉上雙眼休息片刻，或者時不時地眺望遠處，這樣有助于有效預防近視。

6、預防近視，其實眼部保健操是非常有效的，孩子通常會在學校期間進行眼部保健操，它可以減輕眼部疲勞，對預防近視非常有益，在日常過長用眼時間時，可以多做眼部保健操，對眼睛十分有益。

7、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什么地點都可以做，非常方便。

為了維護孩子們的視力健康，人們在日常生活中應該重視眼睛保護措施。通過采取這些預防措施，多攝入健康食物，有助于改善視力。平時應該注意預防，以免出現視力問題。作為家長，應該關注預防工作，關注孩子們的日常用眼習慣。