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眼科疾病中，有一種被稱為白內障的疾病，對眼睛造成的危害十分顯著，需要注意做好預防工作，以免眼睛受損。白內障是中老年人常見的疾病之一，一旦發生，對老年人的眼睛傷害較為重，那么應該采取哪些措施呢？有哪些有效的預防方法可供選擇呢？接下來讓我們和編輯一起深入了解。

這么做能預防白內障

1、注意精神調攝

在面對挑戰時保持冷靜，擁有廣闊的胸懷，保持心情愉悅，要控制怒火。培養對園藝、觀鳥、觀賞金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕一代交流，有助于轉移對不愉快事情的注意力，激發強烈的生活熱情，有助于阻止和減緩疾病的發展。

2、積極預防慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病易并發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

3、外出要戴太陽鏡

太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡后，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

4、飲食調理

隨著年齡的增長，老年人的吸收和代謝功能逐漸減弱，導致身體無法及時獲得所需營養。因此，在日常飲食中，應增加蛋白質、鈣和微量元素的攝入量，多食用新鮮蔬菜和水果，多食魚類。這樣不僅可以改善視力，還有助于預防白內障等眼部疾病的發生。

5、多做眼部檢查

為了身體的健康，這個時候往往定期對眼部做檢查是需要的，這樣可以了解視力變化的情況，了解是否存在眼部疾病，有問題也可以及早進行治療。

6、加強用眼清潔

清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位，眼部也同時要注意，避免微生物的出現，這樣眼部抵抗力才會加強，對于微生物造成的炎癥問題才可以避免，這樣對于白內障問題也才可以起到積極的作用。

7、多喝水

當人體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。

8、戒煙與服藥

普遍認知是，長期吸煙可能引發肺癌，但對于吸煙與白內障之間的關系卻鮮有人知。研究指出，長期吸煙者患白內障的風險明顯高于不吸煙者，吸煙量越大，風險越高。與此相似，適量使用阿司匹林有助于血管軟化，但鮮有人了解適量使用阿司匹林也可減緩白內障的進展。

作為關鍵的防護器官，眼睛的功能不容忽視，務必注意日常預防措施，以免過度使用眼睛，或忽視眼部衛生等方面。針對眼睛健康問題，務必平時加以預防，有助于改善眼部健康狀況，有效預防白內障的發生。